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婚姻要換個腦袋來生活

《好消息月刊》2022年10月號  撰文◎好家庭事奉中心

相愛容易相處難,但之所以困難是出於不理解、不知道怎麼做,《愛我們的家》本月推出婚姻溝通大師-武自珍老師的「認識婚姻中的角色」系列,給進入婚姻中的夫妻更新升級記憶體,用新的相處系統,來面對新的生活。

百思不得其解?!

「為什麼婚前明明很好,婚後卻變了一個人?」

「另一半是控制狂、凡事都要照他的做」

「老公(老婆)想買什麼就買什麼,怎麼一點都不會替家裡想?」

「我管教孩子,另一半為什麼總和我唱反調?」

婚姻是愛情的墳墓?進入婚姻就得一連串的犧牲奉獻嗎?武自珍老師認為,婚後相處最大的挑戰,是照誰的方式過活,雙方都希望對方能為自己著想,有時對另一半的情緒,是源自於期待,期待越高、失望越大,失望之後,就開始過度負面聯想,這些不會實現的期待,通常就是考驗婚姻關係的關鍵。

因此,武老師在許多夫妻最常出現爭執情境中,幫助夫妻用突破性的思維及角度,來檢視其實婚前就應該要有的心理建設。例如,先生不洗碗,不是因為他大男人、故意欺負妳;也許太太可以這樣思考,老公不洗碗不是壞人,只是一般的懶惰人。而太太若想重新給先生一個新的詮釋,必須符合先生的個性,若先生婚前是一個粗曠霸氣的人,婚後就不能期待他變成一個心思細膩的暖男。

「溝」要「通」必須放下自己

放下對另一半的期待,直接坐下來溝通,討論分工或說出自己的想法,讓自己從「不切實際」的期待中跳脫升級。另外,「你應該要知道我,不然就是不在乎我」的觀念,和「明明有需要卻說不用、明明在意卻說不會」這兩個影響婚姻的「大魔王」思維,武老師也有精闢的解析。

「沒有說出口的話,對方有可能會知道嗎?」釋出需求的方式,為什麼要用讓他人產生罪惡感的方式來表達?武老師鼓勵現代夫妻講求自由,應該走向新互動,打破原生家庭限制,自在地表達自己的情感和需要。她建議夫妻在表達情緒時,先想想這是事實還是自己錯誤的解讀。心中的話一定要說出來嗎?選擇適當表達但不讓怨氣脫口而出。

最後,說出自己的情緒需求,例如,我現在需要你抱抱我;我需要你安慰我、鼓勵我……。夫妻相處貴在互相體諒,而不是因為差異而痛苦。接受彼此的差異,別要求凡事得照自己的標準,互相幫助與討論,一起創造婚姻新系統。

婚姻腦袋轉換門=婚姻經營-武自珍-認識婚姻中的角色

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