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另一半突然情緒不穩定,原來…

詩歌敬拜

引言

情緒是一個人整體狀況的綜合表現。另一半情緒不穩頻率增加,需要找出原因。問題是,當看到中年期的另一半,身、心、靈似乎發生一些難處時,自己卻不知如何靠近、陪伴。太過強烈表達會造成婚姻衝突,甚至引發家暴;但話不說出來,不止悶在心裡會內傷,雙方都會受到傷害。另一半突然情緒不穩,這時做為老公或老婆的我,應該怎麼辦呢?這好像是每對夫妻都會遇到的問題。

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影片重點

1. 當情緒低落、難過、憤怒受氣時,此刻另一半若能適當地表達關懷是穩定配偶情緒的最好方式。另一半情緒不穩,經常是需要配偶協助的呼求,夫妻間相處久了,當對方提出需求的時候,判斷的準確度應該能夠提高。
2. 中年夫妻的情緒,可能源自性生活、慢性病,也可能因為焦慮子女的未來,或是面對退休的壓力。特別是由於退休之後,對於過去掌握權力的失落感,更容易導致情緒焦慮。若能掌握重點,刻意陪伴、疏通,才可能有效地舒緩情緒。
3. 因此,另一半情緒不穩最好的方法是多愛他,同理他的問題、處境,協助另一半表達出來,並且把另一半的情緒,更多放在禱告裡面,讓上帝來掌管,會是平靜情緒最有效的方法。

討論

1. 你(妳)最沒有辦法接受另一半表達情緒的方式有哪些?
2. 你(妳)對自己表達情緒的方式,覺得哪些部分還有待改善?
3. 你(妳)有沒有看到另一半在表達情緒時,哪些部份有改進並成長?

練習

1. 夫妻兩人一組。若另一半不在場,則找同性的組員一組。
2. 兩人手親手、面對面。丈夫先說,為著曾經在婚姻當中,因為個人情緒,對你(妳)的另一半不當地發洩情緒表達歉意。
3. 丈夫說完後,妻子複述丈夫的話,以確認妻子確實瞭解先生的意思,最後問先生,你剛才是這個意思嗎?
4. 丈夫聽完太太的複述後,如果正確,則說:「是的,這是我的意思。妳願意原諒我嗎?」; 如果不完全正確,丈夫則再複述一次。
5. 妻子在丈夫請求原諒後,應表示:「我願意原諒你」。丈夫則在妻子願意原諒後,上前擁抱妻子,並說「謝謝妳,我愛妳」。而妻子則回應,我也愛你。
6. 丈夫做完後,輪妻子也說一件因自己的情緒不當發洩而向丈夫表達歉意的事。
7. 如果不是夫妻,可以彼此分享對另一半不當地發洩情緒後所帶來的不良後果(請舉例),自己現在如何看待這些事情。

經文

我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒。(雅各書1:19)

禱告(請參考使用)

阿爸天父,謝謝祢創造了婚姻,也謝謝祢賞賜為我預備的那一位。雖然我們都不完全,在婚姻裡常常軟弱、失喪、落入仇敵的攻擊,使我們經常對另一半發洩情緒。但是主啊,相信這也是祢的預備,因為家是我們每個人感到最安全的地方,以致於我們才會對最安全的人表達最深的情緒。阿爸天父,求祢來幫助我們,因為祢對我們總是不離不棄,於是求祢教導我們正確的使用情緒,學習謙卑、節制、忍耐與敬虔,讓我們更多地把情緒帶到祢面前,交於祢來掌管,而不是任意地發洩,尤其發洩在另一半的身上,願祢幫助我們,成為掌管我們情緒的主,教我們如何在婚姻裡學會情緒管理。謝謝阿爸天父與每一對的婚姻同在,奉耶穌寶貴的聖名禱告,阿們!

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