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享受身體、婚姻健康的銀髮生活

引言

邁入高齡,是否擁有健康身體及婚姻關係,是無牽無掛、享受銀髮生活的重要關鍵。身體健康讓你能夠無憂地參與各種活動,保持生活的活力與樂趣;而穩定的婚姻則提供情感上的支持和陪伴,讓你在年老時不孤單。這兩者相輔相成,就可以打造一個充實而幸福的銀髮人生。可是怎麼做才好,簡老師的提醒,可以幫助長輩更加悠遊自在。

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影片重點

1. 身體健康要多動:保持健康是延年益壽的重要因素,並且要聽從醫生的建議。想要保持身體不退化,需要經常活動,這是維持健康的好方法。
2. 健康婚姻需老伴:珍惜和維護現有的婚姻關係非常重要。即使過去有問題,現在道歉仍然來得及。好的婚姻能確保年老時有伴相陪,老伴的陪伴比兒女更為重要。
3. 生活態度與幸福:年歲的增長可以是福,這與生活態度密切相關。保持積極的生活態度,並以恩典和感恩的心生活,能帶來更多的快樂和滿足。
4. 相互扶持久生活:唯有夫妻間的相互扶持,才能讓生活長久而幸福。彼此的關愛和支持是長壽和幸福生活的基石。

討論

1. 平常你(妳)如何在日常生活中維持身體健康的?請分享一些你認為有效的運動或飲食習慣,這些習慣對你維持健康有什麼影響。
2. 到了這個年紀,如果老伴惹你(妳)生氣,你都怎麼處理?到了現在你們還會吵架嗎?你們都會大吵還是不講話冷戰?
3. 你認為對你(妳)來說,如何保持一個快樂的人生,做什麼可以讓你最快樂,可否對大家分享一下。

練習

1.請大家一起站立起來,跟著進行以下的讚美操https://www.youtube.com/watch?v=7Xdfi3qkPEw
2.做完之後,小組長請幾位小組員分享,不生氣對自己的好處。

經文

我要使他足享長壽,將我的救恩顯明給他。(詩篇91:16)

禱告(請參考使用)

親愛的天父上帝,感謝祢賜給我們生命的恩典,並在年老時仍然保守我們。求祢賜福所有的長輩,給我們健康的身體,使我們在生活中充滿喜樂的活力,如同詩篇92篇14節所說的,在我們年老的時候仍要結果子,而且還要滿了汁漿常發青。我們也求祢保守所有仍然保有婚姻的長輩,能有健康的婚姻,讓每一位銀髮長輩的婚姻生活,能在彼此的依靠中間有從祢而來的力量。並且在愛中得以堅固,成為彼此的祝福。奉主耶穌基督的名禱告,阿們。

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