祢的恩典夠我用 

夫妻吵完架之後，接下來的問題才開始。如果氣沒消或是有話還沒說完，此時的冷戰往往被拿出來當做對應模式。冷戰也有分啊！有的是一時要冷靜一下，於是暫時離開現場，或是安靜一下不說話以免重啟戰苗；但有的就是故意以不說話當做對抗，非得要對方道歉，否則不戰、不和、不降、不走；有的是根本就成了一種表態，一連幾週、幾個月什麼話都不說，連對話都用紙筆，甚至請孩子傳話。 這種冷戰，讓家庭的氣氛陷入冰點。 但冷戰到底多久該適可而止才不會讓夫妻關係走向毀滅？冷戰也有時限，做夫妻的該學學。

1. 冷戰與冷靜一字之間差很大， 冷靜是一個人的事，為了避免短期的情緒擴大衝突；但冷戰是夫妻二人不說話的開戰模式；冷靜是衝突後思想如何和好，而冷戰則有可能製造夫妻間更大的破口。
2. 夫妻衝突的4大殺手，分別為「相互指責」、「彼此防衛」、「人格污衊」、「冷漠以對」因此冷漠以對的態度對於婚姻的傷害不亞於其他衝突模式。
3. 讓婚姻走到離婚的關鍵並非衝突，而是感到乏力失去指望。當婚姻陷入一再冷戰，很容易讓夫妻感到乏力，讓婚姻陷入雙輸。
4. 研究證實，穩定的婚姻不是不會衝突，而是具備處理衝突的能力。當婚姻發生衝突，應該學習聖經上所說「快快地聽、慢慢地說、慢慢地動怒」。學習夫妻衝突後，冷靜半小時讓彼此都冷卻，先聽不說再慢慢進行溝通，減少衝突的擴大。

1. 你（妳）會跟另一半冷戰嗎？如果會的話，通常你們冷戰的時間是多久？
2. 你們夫妻之所以冷戰，是因為對方不道歉還是因為氣不過？這種不說話的感覺可否形容一下？
3. 通常你們夫妻如何走出冷戰模式？是誰先說話？會有人先道歉嗎？為什麼是他（她）？

如何結束冷戰 － 贏了吵架，輸了婚姻，人生又賺到什麼？
1. 兩人一組，如果夫妻都在現場則安排夫妻同組。
2. 二人故做冷戰狀況（如果正在冷戰者，請直接演練），男生或個子高的先練習。
A.主動示好。例：「你晚上要吃什麼？我去買。」、「我要去買豆花、要不要我也帶一份給你？」、「最近我發現有一家餐廳不錯，我們晚上一起去。」
B.學會說對不起。等破冰了之後，緊接著要先道歉。例：「對不起，請你原諒我的無禮取鬧」、「對不起，請你原諒我不應該不說話。」、「對不起，請你原諒我沒有同理你的感受」。
C.說出你心中的感受，讓對方知道你不是要僵持，而是有哪一些部分放不下。例：「我需要你的包容，在這件事上跟你的想法不一樣。」、「我需要一點時間冷靜一下來釐清我的想法」、「我在想如何把我的想法說出來，讓我們在這件事上有所學習」。
3. 第一位說完後，角色交換。
4. 所有人都練習結束後，小組長請志願者分享結束冷戰的感受。

經上說：你們今日若聽他的話，就不可硬著心，像惹他發怒的日子一樣。（希伯來書3：15）

親愛的阿爸天父，是的，做為夫妻，我們之所以在爭執之後陷入冷戰是因為我們心硬，既不肯面對自己的軟弱也不肯承認自己的自以為是，仍然活在一個人，把自我中心帶進婚姻當中。主啊，求祢幫助我們每一個人，當我們面臨衝突的時候能夠冷靜思想如何化解衝突，而不是冷戰之後讓事情擴大。主啊，求祢幫助每一對夫妻，不要讓冷戰失去了我們對婚姻的盼望，不要讓我們的婚姻因為冷戰而成為乏力的婚姻，讓我們學習「冷靜而不冷戰」，透過婚姻讓我們在愛中學習成長，是祢的心意。主啊！願祢的名在每一個婚姻中得著高舉，當我們因為爭執而氣到不想說話時，能夠因著祢的愛而願意做那個先開口、先道歉的人。主啊，就算這事情不容易，但在祢凡事都能。謝謝天父賜給我冷靜而不冷戰的能力，奉耶穌的名禱告，阿們！